Non sempre siamo in giro per il mondo a stravolgere le nostre abitudini e mettere alla prova i nostri limiti, talvolta potremmo ritrovarci semplicemente in un luogo che definiamo casa o nel quale ci sentiamo a casa.
Per necessità assieme a tutte le buone abitudini di condotta potremmo quindi dover ideare una routine che ci permetta di mantenere corpo e mente al meglio e ripristinare eventuali mancanze.
Una lista base che approfondirò in seguito delle varie fasi può essere la seguente:
- Risveglio
- Colazione
- Attività
- Pranzo
- Attività
- Svago
- Cena
- Rilassamento
- Sonno
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